Enda tervise eest hoolitsemine on teekond parema elu poole.
Tunniplaan
Broneeri koht, kinnitus tuleb e-postile.
Tunni kulg
Miski ei muutu, kui miski ei muutu.
Jooga tuletab meelde, et muutus ei pea olema järsk. See võib alata teadlikust hingetõmbest, kohalolust ja lahkusest iseenda vastu.
Rahulik hingamine toob tähelepanu kehasse ja aitab närvisüsteemil rahuneda.
Liigume sujuvalt ja teadlikult ühest asendist teise. Soojendame, tugevdame, parandame painduvust ning vahepeal paneme ennast ka veidi proovile.
Harjutame tasakaalu, kohalolu ja keskendumist.
Tunni lõpuosas püsime pikemalt staatilistes venitustes.
Lõpetame savasana ehk lõpulõdvestusega, et keha saaks puhata ja meel rahuneda. See on hetk, kus saab lihtsalt olla, ilma et peaks midagi saavutama.
Joogaõpetaja
Liikumine, sport ja tervislik eluviis on olnud minu elu osa nii kaua, kui ennast mäletan. Umbes 12 aastat tagasi leidis minu elus olulise koha ka jooga.
2018.aastal otsustasin, et soovin joogat ka teistega jagada ning läbisin Tais Vinyasa jooga õpetajakoolituse. 2020. aastal õppisin Eestis lastejooga õpetajaks. Sellest ajast saadik olen end erinevatel koolitustel täiendanud, et õpetajana pidevalt areneda.
Valgas olen joogatunde andnud juba peaaegu viis aastat. Mul on alati siiralt hea meel näha inimesi iseendale aega võtmas, mõnikord oma piire avastades ja pingutades, teinekord aeglustades ning kohalolu leides.
Minu eesmärk on luua toetav ja turvaline ruum, kus igaüks saab liikuda enda keha järgi ning tunda end samm-sammult tugevama, teadlikuma ja enesekindlamana.
Mind isiklikult on jooga väga palju aidanud ning soovin seda ka teistele edasi anda!
Jooga on minu jaoks midagi palju enamat kui lihtsalt asendid, see on pigem endasse vaatamine ja teadlikkuse arendamine. Teadlikkus igast hetkest, oma kehast, meelest ja mind ümbritsevast.
Ja boonuseks on tugev ja paindlik keha :)
Uudiseid ja mõtteid jagan Facebooki grupis „Jooga Cathyga Valgas”. Oma joogateekonda näitan ka Instagramis.
Hea teada
Igas tunnis saad liigutusi kohandada enda keha ja enesetunde järgi.
Kaardid kehtivad 2 kuud. Oma osalust broneerides midagi tasuma ei pea, tasumine kohapeal või hiljem ülekandega.
