neljapäev, 26. november18:30–19:30
Pehme Vinyasa jooga on rahulik ja sujuv tund, mis aitab vabastada pingeid, aeglustada ning argipäeva kiirest tempost välja tulla.
Liigume teadlikult hingamise rütmis asendist asendisse ja anname kehale aega. Pikemalt asendites püsides saame märgata, kuidas leida neis rohkem lõdvestust, stabiilsust ja avarust. Vajadusel kasutame joogaplokke ja -rihma, et leida igale kehale sobiv asend ning vajalik toetus.
Me elame sageli tempos, kus väärtustame kiirust, tulemust ja pidevat edasiliikumist. Tahame järjest rohkem teha, rohkem pingutada ja kiiremini edasi jõuda. Pehme Vinyasa tuletab meelde, et areng võib toimuda ka siis, kui lubame endal peatuda, tunnetada ja valida pehmema lähenemise.
Pöörame pilgu sissepoole ja aeglustame hingamist, et vähendada stressi ning suurendada üldist heaolutunnet. Tund lõpeb savasana ehk lõpulõdvestusega, kus saad lihtsalt olla, ilma et peaksid midagi saavutama.
Me kõik vajame aeg-ajalt hetki iseendaga, eemal argimürast.
Sobib igal tasemel joogatajale.
Kaardid kehtivad 2 kuud. Oma osalust broneerides midagi tasuma ei pea, tasumine kohapeal või hiljem ülekandega.
Mida kaasa võtta. Veepudel ning soovi korral enda joogamatt ja pleed, aga neid saab ka joogatoast :) Jooga toimub paljajalu.
Saabumine. Tule natukene varem, et jõuaksid hinge tõmmata ja päriselt kohale jõuda.
Tea, et joogas ei ole võistlemist ega võrdlemist. Liigume alati enda keha järgi ja enda keha jaoks :)
