11 levinumat valeuskumust jooga kohta

Jooga kohta liigub palju eksiarvamusi, mis võivad jätta mulje, et enne esimest tundi peab juba oskama, painduma või olema teatud tüüpi inimene. Tegelikult saab jooga alguse just sealt, kus sa praegu oled.

1. „Ma ei ole piisavalt painduv, et joogaga alustada.”

Tegelikkuses ei pea joogaga alustades üldse painduv olema. Painduvus areneb järk-järgult koos praktikaga.

2. „Jooga on ainult noortele ja heas vormis inimestele.”

Jooga sobib eri vanuses ja erineva füüsilise võimekusega inimestele. Harjutusi saab alati kohandada vastavalt sinu kehale ja tänasele enesetundele.

3. „Jooga on ainult naistele.”

Jooga on mõeldud kõigile, sõltumata soost, vanusest või füüsilisest vormist. Paljud tuntud joogid läbi ajaloo on olnud mehed.

4. „Jooga on ainult venitamine.”

Jooga hõlmab füüsilisi asendeid ehk asanaid, hingamistehnikaid, meditatsiooni ja teadlikuma eluviisi põhimõtteid. Venitamine on vaid üks väike osa tervikust.

5. „Jooga on ainult lõdvestumiseks, mitte päris trenn.”

Jooga võib olla väga rahustav, kuid ka jõudu, tasakaalu ja vastupidavust arendav füüsiline väljakutse. Dünaamilised stiilid, nagu Vinyasa ja Ashtanga, võivad panna keha korralikult tööle.

6. „Jooga on religioon.”

Kuigi jooga juured on India filosoofias, ei ole jooga religioon. See on terviklik harjutuste ja eluviisi süsteem, millest igaüks saab võtta selle, mis teda toetab.

7. „Jooga on ainult rahulikele ja vaimsetele inimestele.”

Jooga võib olla eriti kasulik just aktiivsele või stressis inimesele. Praktika aitab tempot korraks aeglustada, tähelepanu koondada ja tasakaalu leida.

8. „Joogatunnis pean tegema kõik asendid ideaalselt.”

Joogas ei ole eesmärk täiuslikkus. Oluline on tunnetada oma keha ja liikuda vastavalt oma võimalustele. Jooga ei ole võistlus.

9. „Jooga on liiga spirituaalne ja ei sobi mulle.”

Jooga võib olla nii füüsiline treening kui ka sügavam vaimne praktika. Sina ise valid, milline osa sind kõnetab ja mida sa sellest vajad.

10. „Pean enne alustamist juba midagi joogast teadma.”

Ei pea! Võid tulla täiesti esimest korda. Õpetaja juhendab, selgitab harjutusi ja näitab vajadusel kergemaid variante.

11. „Tulemusi näeb alles pärast pikka praktikat.”

Sügavamad muutused võtavad küll aega, kuid paljud tunnevad juba pärast esimest tundi rohkem lõdvestust, vabamat hingamist või vähem pingeid kehas.

Kõige tavalisem hirm: „Ma ei paindu piisavalt.”

Üks kõige levinumaid uskumusi, mida mina kuulen, on see, et joogasse ei saa tulla, sest keha ei paindu hästi. Ma saan sellest väga hästi aru, sest arvasin kunagi ise täpselt samamoodi. Ma ei julgenud joogatundi minna ja harjutasin pigem üksi kodus.

Võin täiesti siiralt öelda, et joogaõpetajana ei vaata ma kunagi, kui palju keegi mingis asendis paindub. Pigem tunnen rõõmu, kui inimene valib tulla ja oma kehaga tegeleda ka siis, kui mõni asend tundub raske.

Jooga ei eelda, et sa oled väga painduv. Lihtsalt tule nagu oled:)

Kas oled mõne sellise uskumusega kokku puutunud või oled ise kunagi nii arvanud?